托管机构：孩子考试时心态不好怎么办

心态不够好的同学
有的学生平时成绩并不怎么好，但是考试的结果却出乎意料，考得比较好，发挥得相当出色；而有的学生平时成绩好，但考试结果却令人失望。究其原因，其实是考生考场发挥失常所致。
良好的心理状态是考试取胜的法宝之一，是影响考试临场发挥的关键因素。但是，面对考试，不少学生会出现情绪问题，焦虑、紧张、注意力难以集中等，能否正确处理这些情绪问题，就成了考场上能否发挥正常的关键。 ✔ 对策：
● 腹式深呼吸。这是是缓解情绪最简单的方法，在考场上出现紧张、焦虑、害怕等情绪问题时，试着做几次深呼吸，让自己快速地放松下来。
● 全身放松法。面对压力，试着让自己的身体从头到脚慢慢放松，将自己的注意力集中在身体放松的部位，慢慢放松身心。
● 自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成绩；我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。
● 修改情境法。在气氛紧张的考场，孩子们可以通过自己丰富的想象力，幻想自己现在并不在考场上，而是身处在自己熟悉的、安全的环境中，比如自己的房间、学校的课堂上，或是在茫茫大草原或是海边，想象一个自己在最能静下心来的地方。
● 做到考一场忘一场。一场考试结束后，不要去对答案、估分数，不去影响下一场的考试，最好是到环境优美清静的地方去，调节一下自己的情绪。