家长应该知道的喝水小知识

　　大部分的孩子，会因为水没有味道，口感不好，不愿意喝水。有的家长过于溺爱孩子， 孩子不愿喝也就不强求。其实这样对孩子的健康成长是非常不利的。水是生命之源，不论老 人，年轻人，小孩，培养一个健康饮水的习惯非常重要。如何让孩子养成健康饮水的好习惯， 并让孩子爱上喝水呢？晋级教育给您以下几点建议：

　　一．温度适宜 过冷或过热的水，都会损伤孩子娇嫩的胃肠膜，影响消化。一般来说，给孩子喝的水 应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在20℃-30℃左右最为适宜。

　　二.随时喝水 不要等孩子口渴才给他喝水，如果孩子已经出现口干，尿少尿黄，便秘等现象，就说明 孩子身体需要补水了。爸爸妈妈应该随时为孩子准备温度适宜的水，并提醒孩子喝水。

　　三．不要喝太甜的水 孩子的味觉比成人灵敏得多，成人觉得甜时，可能糖分已经过度了。给孩子吃太甜的也 没有好处。

　　四．饭前不要给孩子喝水 饭前喝水不利于胃部消化，也会影响孩子的食欲。恰当的方法是在饭前半小时让孩子少 量喝水，以增加其口腔唾液的分泌，有助于消化。

　　五．睡前不要给孩子喝水 年龄较小的孩子还不能完全控制排尿，睡前喝水有可能会尿床。即时不尿床，也有可能 因为起夜次数太多影响睡眠质量，或冻感冒。起床后可多喝水。

　　六.剧烈运动后不宜马上大量饮水 孩子都好动，在孩子剧烈运动后，就会感到口干舌燥，要马上喝水，这是非常不健康的。 可以尝试在运动前先喝点水，运动中喝点水，保持身体不缺水。 以上是晋级教育为您提供的几点建议，爸爸妈妈一定要记得给宝贝健康饮水哦~